1. Встаньте устойчиво.

2. Скрестите руки на плечах. Глубоко дышите. Поменяйте руки местами. Глубоко дышите. Это балансирует обе стороны тела. Почти все находится на одной и той же схеме, поэтому, когда вы это делаете, сбалансируется почти все.

3. Прикоснитесь тыльной стороной запястий к верхним краям ушей. Глубоко дышите. Если при этом вы позволяете расслабиться верхней части тела, то начинаете вращаться по маленьким крошечным кругам. Только что вы сбалансировали свое вращение с вращением Земли.

4. Сложите пальцы конусом вокруг большого пальца. Скрестите запястья и прикоснитесь кончиками пальцев ко лбу. Глубоко дышите. Поменяйте руки местами. Глубоко дышите. Это балансирует полушария мозга.

5. Коснитесь пальцами затылочных костей черепа. Глубоко дышите. Это балансирует почки.

6. Согните правую руку и положите ее на левое плечо. Соедините вместе большой и указательный пальцы левой руки, немного отведите левую руку в сторону. Глубоко дышите. Поменяйте руки местами. Глубоко дышите. Это балансирует щитовидную железу.

7. Прикоснитесь пальцами правой руки к левой стороне горла, накройте их пальцами левой руки. Глубоко дышите. Поменяйте руки местами. Глубоко дышите. Это балансирует вилочковую железу (тимус).

8. Положите правую руку на заднюю верхнюю часть головы, левую руку поместите под правой, слегка ее касаясь. Глубоко дышите. Это балансирует шишковидную железу.

9. Соедините запястья. Глубоко дышите. Это - якорь всей программы. Это заякоривает баланс внутри наших тел, и заякоривает нас прямо в решетку Земли.