Вы можете использовать мягкий музыкальный фон. Некоторые люди любят использовать ладан. Оденьте удобную одежду (желательно из волокон природного происхождения), снимите очки или контактные линзы. Создайте в комнате затемнение, единственный источник света является пламя свечи.

Если Вы расположитесь на удобном стуле, свеча должна быть на столе, от Вас на расстоянии вытянутой руки. Вы можете также поставить свечу на журнальный столик, тогда садитесь на пол - многие считают удобной позу лотоса, либо позу ученика.

Теперь направьте свой пристальный взгляд в огонь. Смотрите на пламя. Дыхание глубоко и равномерно, вдыхайте через нос и медленно выдыхайте через рот. В пламени Вы можете увидеть все цвета радуги.
Тонкие оттенки красного в самом наконечнике пламени – это Ваша страсть, ваше физическое тело.

Оранжевый слой пламени - Ваши привязанности на этой земле.

Затем, желтый, наиболее распространенный, самая мощная часть пламени привлекает ваше внимание. Это горит ваш творческий потенциал, Ваша жизненная энергия, Ваша воля.

Ваши глаза следуют вниз и видят небольшую прослойку зеленого цвета – это ваш центр, ваш рост. Почувствуйте рост и изобилие всюду во вселенной прежде, чем Вы перейдете к синему цвету в основе пламени.

Синий, более высокая эмоция вашей души будет гореть тем ярче, чем более пристально Вы будете смотреть на него.

Еще ниже, едва заметный, возле самого фитиля – фиолетовый цвет - символ вашего духа. Это - тот же самый дух, который всегда присутствует в Вас, но это едва заметен в повседневной жизни. Вы должны уловить его неожиданно, чтобы знать о его присутствии. Поскольку Вы наблюдаете ваш дух, если Вы ему позволите, фиолетовое пламя увеличится и охватит синий, зеленый, желтый, оранжевый и красные цвета. Позвольте вашему духу расти, чтобы заполнить Вас тем же самым способом.

Когда Вы вдыхаете, почувствуйте, что ваш дух заполняет Вас вместе со светом свечи. Вдохните пламя. Станьте единым с ним и сущностью источника создания. Закройте глаза. Вдохните ваш дух. Почувствуйте и постарайтесь увидеть ваш СВЕТ, Ваше сияние. Визуализируйте ваш спуск вниз по длинной и красивой спиральной лестнице и когда Вы достигаете ее основания, Вы увидите три двери. Выберите одну из них. Дождитесь какого-то сигнала из вашего подсознательного, чтобы сделать этот выбор. Когда Вы войдете в эту дверь, расслабьтесь.

Спокойно наблюдайте, что происходит на вашем внутреннем экране. Вы можете видеть цвета или формы, людей или места. Вы можете слышать звуки. Часто образы приходят в ваше сознание, и вы сначала не можете понять, что они обозначают. Они - ваши индивидуальные символы для того, чтобы пробудить воспоминание о вашей миссии: - Кто Вы? Почему Вы здесь? Если ничто не появляется к Вам, можете совершить путешествие в прошлые жизни. После получения информации - Вы можете войти в другие двери или возвратиться наверх.

Эти сообщения должны быть записаны, когда Вы закончите - поскольку они могут открыть вам свой смысл несколько позже. Вы можете зарисовать те образы, которые Вы видели, или запишите в дневник короткую историю об этом.